ผู้หญิง เมื่ออายุมากขึ้น อย่างสาววัย 30+ มักเป็นโรคนอนไม่หลับอันเนื่อง มาจากภาระทั้งในบ้านและหน้าที่การงานที่ต้องมีความรับผิดชอบสูง ดังนั้น สิ่งที่ควรทำคือ ควรปิดสวิตช์บางสิ่งที่รบกวนคุณในห้องนอน อย่างเช่น วิทยุ คอมพิวเตอร์ โทรทัศน์ หรือ มือถือ และควรรับประทานอาหารให้ถูกหลัก โดยเฉพาะอาหารค่ำที่ไม่ควรเป็นอาหารหนักประเภทเนื้อสัตว์ ไขมัน และอาหารรสจัด แต่ควรจะทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต (ก๋วยเตี๋ยว ข้าว มันฝรั่ง ขนมปัง) จะทำให้มีการหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนิน (Melatonin) ซึ่งเป็นฮอร์โมน ที่ทำให้นอนหลับสบาย
>> รู้หรือไม่ << สำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำ การดื่มกาแฟเอสเปรสโซ่ หนึ่งถ้วยก่อนนอน จะช่วยให้ความดันโลหิตไม่ต่ำมากเกินไป และสามารถช่วยให้ นอนหลับดีขึ้น
เพราะเป็นผู้หญิง....น้อยคนนักที่จะไม่สนใจความสวย ความงามของตัวเอง ที่นี่อาจเป็นเพียงมุมเล็กๆ ของผู้หญิงรักสวย แต่อาจช่วยชี้ทางสดใส ของผู้หญิงอยากสวยอีกหลายๆ คน.........แล้วเราจะสวยไปพร้อมๆ กัน
บทความที่ได้รับความนิยม
-
ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า ปัจจุบันกระแสการใส่คอนแทคเลนส์ตาโตหรือ bigeyes นั้นกำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ในหมู่วัยรุ่นสาวๆ หรือแม้กระทั่งเพศช... -
ผู้หญิง เมื่ออายุมากขึ้น อย่างสาววัย 30+ มักเป็นโรคนอนไม่หลับอันเนื่อง มาจากภาระทั้งในบ้านและหน้าที่การงานที่ต้องมีความรับผิดชอบสูง ดังนั้น...
-
สาวๆ ที่รักสวยรักงามทั้งหลาย อาจพะวงกับการรับประทานอาหารจำพวกโปรตีน และไขมันบางชนิด ด้วยเหตุที่ว่ากลัวจะไปเพิ่มเชลลูไลต์ หรือไขม... -
จริงเหรอที่ว่ายาคุมกำเนิด ทำให้สวยได้?? คำตอบคือ จริง!! เพราะในยาคุมกำเนิดมีฮอร์โมนชนิดต่างๆ เป็นส่วนประกอบ จึงทำให้ยาคุมกำเนิดมีประโยชน... -
กาแฟ ลาเต้ ถ้วยขนาดใหญ่ถ้วยหนึ่งอาจให้พลังงานมากถึง 250-570 แคลอรี ซึ่งหากใครที่ดื่มกาแฟวันละหลายๆ ถ้วย โดยไม่คำนึงถึงแคลอรีเหล่านี้ คุณก็คง...
-
บางครั้งถ้าคุณเริ่มจะมีหุ่นอวบอ้วนเกินความพอเหมาะ แล้วนึกอย่างจะผอมลงซักหน่อยละก็....ไม่ถึงกับอดอาหารหรอก เพียงแต่ปรับวิธีการกินเล็กๆ น้อยๆ...
-
โยคะ คืออะไร?? โยคะ เปรียบเสมือนการสร้างดุลยภาพบำบัดหรือทำกายภาพบำบัดให้กับร่างกาย โดยไม่ต้องหันพึ่้งยาหรือพบแพทย์ก่อนเวลาอันควร อีก...
